【健康科普】宝宝不爱吃蔬菜？换一种处理方式让宝宝爱上蔬菜

在我们周围，很多家庭都会存在宝宝不爱吃蔬菜的情况，面对毫不听劝的宝宝，如何喂进一口蔬菜，着实让家长们伤透脑筋。

（图源：太帅图库）

今天聊一聊宝宝不爱吃蔬菜怎么办。

宝宝不爱吃蔬菜可能存在以下原因

青菜添加的顺序过晚

青菜的口味相对于其它食物来说较青涩，咀嚼起来也相对费力，如果在宝宝添加辅食初期，水果或肉类添加的较多，那么对于后添加的青菜，接受度就会明显降低，

解决方案：

刚接触辅食的宝宝，家长可以在添加蔬菜水果时，先给宝宝添加易咀嚼的小青菜，如油菜、菠菜等，让宝宝熟悉蔬菜的味道，接受蔬菜青涩的味道，再进食水果等口味香甜的食物。

家长在膳食搭配的时候“手艺不精”

想要宝宝对一个事物感兴趣，首先要在视觉上给予宝宝一定的吸引，毕竟宝宝都喜欢新奇有趣的东西。如果家长做的辅食看起来平平无奇，又怎么去虏获充满好奇心的小宝宝的芳心呢。

解决方案：

家长在制作辅食的过程中，可以多花些心思，使用蔬菜做一些小图案、小花样来激发宝宝的兴趣，很可能会得到意想不到的效果哦。

辅食更换得过于频繁

宝宝在尝试一种新的辅食的时候，宝宝刚表现出不接受，家长立刻就放弃了这个食物的添加，更换下一种食物。在宝宝还没适应的时候家长就帮着否定了，宝宝能喜欢才怪。

（图源：太帅图库）

解决方案：

添加一种宝宝有些不喜的新蔬菜的时候，家长可以多让宝宝尝试几回，如果宝宝表现得比较抵触，也不要急于放弃，由于宝宝接受能力较慢，每次添加一种新的食物，一定要多尝试几次。

辅食添加的过于单一

家长在给宝宝添加辅食的过程中直接否定宝宝不喜欢的辅食，只添加宝宝喜欢的几种辅食，会在一定程度上助长宝宝挑食偏食的坏习惯。

解决方案：

对于宝宝一时表现出不喜的蔬菜，家长可以选择将该蔬菜少量掺入宝宝已经接受并较为喜爱的食物中，观察宝宝的表现，如果宝宝可以接受，再慢慢加量。换个做法，可能宝宝就喜欢了也说不定哦。

家长无意识的暗示

当宝妈发现宝宝不吃青菜，很多时候会选择用哄逗的语气反复强调“你怎么不吃青菜呢，光吃肉，一点菜也不吃~”殊不知这种错误的纠正行为，反而可能助长宝宝不吃青菜的坏习惯。

解决方案：

当添加一种新的青菜，宝宝表现出不喜的时候，家长不要表现得过于在意，也不要强迫宝宝一定要吃，这样很可能适得其反。当宝宝不吃，而家长表现得不在意且家长自己吃得很认真时，反而可能激发宝宝的兴趣，促使宝宝产生想要尝试的心理。

来源:儿科学术在线